क्या आप जानते हैं कि हर 28 में से 1 भारतीय महिला को अपने जीवनकाल में स्तन कैंसर (Breast Cancer) होने का खतरा रहता है? भारत में हर 4 मिनट में एक महिला में इस बीमारी का पता चलता है। अच्छी खबर यह है कि यदि समय रहते इसकी पहचान हो जाए, तो इसका सफल इलाज संभव है।
इस ब्लॉग में, हम जानेंगे कि स्तन कैंसर क्या है, इसके लक्षण क्या हैं और आप घर बैठे अपनी जाँच कैसे कर सकती हैं।
स्तन कैंसर के शुरुआती लक्षण (Symptoms of Breast Cancer)
स्तन कैंसर की शुरुआत अक्सर एक छोटी गांठ से होती है, जिसमें शुरुआती दौर में दर्द नहीं होता। कुछ मुख्य लक्षण इस प्रकार हैं:
• गांठ महसूस होना: स्तन या बगल (armpit) में किसी भी प्रकार की गांठ।
• आकार में बदलाव: स्तन के आकार या बनावट में अचानक बदलाव आना।
• त्वचा में बदलाव: स्तन की त्वचा का मोटा होना, लालिमा आना, या संतरे के छिलके (Orange peel texture) जैसा दिखना।
• निप्पल से डिस्चार्ज: निप्पल से खून या कोई अन्य तरल पदार्थ निकलना।
• दर्द: स्तन या बगल में लगातार बना रहने वाला दर्द।
किन महिलाओं को अधिक खतरा है? (Risk Factors)
कुछ कारक स्तन कैंसर की संभावना को बढ़ा सकते हैं:
1. आनुवंशिकता: परिवार में किसी अन्य महिला को पहले कैंसर रहा हो।
2. उम्र: 40 वर्ष से अधिक की आयु।
3. हार्मोनल बदलाव: 12 साल से पहले पीरियड्स शुरू होना या 55 की उम्र के बाद मेनोपॉज होना।
4. जीवनशैली: मोटापा, शराब का सेवन, धूम्रपान और शारीरिक निष्क्रियता।
5. देर से गर्भावस्था: 30 साल की उम्र के बाद पहली बार गर्भवती होना या स्तनपान न कराना।
घर पर स्तन की जाँच कैसे करें? (Breast Self-Examination)
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स्तन की स्वयं जाँच (BSE): चित्र में दिखाए गए तरीके से हर महीने अपने स्तनों की जाँच करें। किसी भी प्रकार की गांठ या बदलाव दिखने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
डॉक्टरों के अनुसार, 20 वर्ष की आयु के बाद हर महिला को महीने में एक बार Breast Self-Examination (BSE) यानी 'स्तन जागरूकता' का अभ्यास करना चाहिए।
• सही समय: पीरियड्स खत्म होने के 3 से 5 दिन बाद का समय सबसे सही होता है।
• कैसे करें: * शीशे के सामने खड़े होकर स्तनों के आकार और त्वचा को देखें।
• लेटकर या नहाते समय हाथों की उंगलियों से हल्के दबाव के साथ स्तन और बगल के आसपास गांठों की जांच करें।
बचाव के उपाय (Prevention Tips)
पूरी तरह से बचाव मुमकिन नहीं है, लेकिन जोखिम को कम किया जा सकता है:
• सक्रिय रहें: सप्ताह में कम से कम 150-200 मिनट व्यायाम करें।
• स्वस्थ आहार: फल, सब्जियां और फाइबर युक्त भोजन लें। रेड मीट और प्रोसेस्ड फूड से बचें।
• स्तनपान: कम से कम एक साल तक बच्चे को स्तनपान कराएं।
• प्लास्टिक का त्याग: खाना पकाने या स्टोर करने के लिए प्लास्टिक और नॉन-स्टिक बर्तनों का प्रयोग कम करें।
डॉक्टर से कब मिलें?
यदि आपको अपने स्तन में कोई भी बदलाव या गांठ महसूस होती है, तो बिना डरे तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। 40 वर्ष की आयु के बाद हर साल मैमोग्राम (Mammogram) कराना सुरक्षित रहता है।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQs)
लेखक परिचय: डॉ. पुनीत अग्रवाल (MS, FISCP) – वरिष्ठ सर्जन और स्वास्थ्य मार्गदर्शक
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