बवासीर या पाइल्स (Piles) एक ऐसी समस्या है जिसका मुख्य कारण हमारी बिगड़ती जीवनशैली और खान-पान है। हमारे मलद्वार (Anus) के पास कुछ कुशन जैसी नसें होती हैं। जब कब्ज, अधिक वजन या लंबे समय तक बैठने के कारण इन पर दबाव पड़ता है, तो ये सूज जाती हैं और बवासीर का रूप ले लेती हैं।
बहुत से मरीज मुझसे पूछते हैं— "डॉक्टर साहब, क्या सिर्फ पानी पीकर बवासीर ठीक हो सकती है?" इसका जवाब है— हाँ, काफी हद तक! सही तरीके से हाइड्रेटेड रहकर आप न केवल इसे नियंत्रित कर सकते हैं, बल्कि भविष्य में होने से भी रोक सकते हैं।
बवासीर में पानी पीने का सही तरीका (Right Way to Drink Water)
केवल पानी पीना काफी नहीं है, उसे सही तरीके से पीना जरूरी है:
1. बैठकर पिएं: हमेशा पानी बैठकर और घूँट-घूँट (Sip by sip) करके पिएं।
2. लार के साथ मिलाएं (Eat your drink): पानी को मुँह में थोड़ा घुमाकर पिएं ताकि वह लार (Saliva) के साथ मिलकर पेट में जाए, जो पाचन में सुधार करता है।
3. गुनगुना पानी (Lukewarm Water): सुबह खाली पेट 3-4 गिलास गुनगुना पानी पीने की आदत डालें। इससे पेट साफ होता है और मल त्यागने में आसानी होती है।
4. भोजन के समय परहेज: खाना खाने से 1 घंटा पहले और खाना खाने के 90 मिनट बाद तक पानी न पिएं।
5. बर्तन का चुनाव: तांबे के बर्तन, मिट्टी के घड़े (सुराही) या कांच की बोतल का पानी सबसे अच्छा होता है। बहुत अधिक ठंडा (Fridge) पानी पीने से बचें।
प्रतिदिन कितना पानी जरूरी है? (Daily Water Requirement)
हाइड्रेशन का मतलब सिर्फ सादा पानी नहीं, बल्कि तरल पदार्थ (Liquids) भी हैं:
• पुरुषों के लिए: लगभग 3.7 लीटर प्रतिदिन।
• महिलाओं के लिए: लगभग 2.7 लीटर प्रतिदिन।
• अन्य विकल्प: आप पानी के अलावा नारियल पानी, छाछ, मट्ठा, ताजे फलों का जूस और सूप भी ले सकते हैं। (मधुमेह के रोगी चीनी और नमक का ध्यान रखें)।
पानी से भरपूर फल और सब्जियां (Water-Rich Foods)
अपनी डाइट में इन चीजों को जरूर शामिल करें:
• फल: तरबूज, संतरा, आड़ू, सेब और ब्लूबेरी।
• सब्जियां: खीरा, टमाटर, लौकी, ब्रोकली, पत्तागोभी और पालक।
क्या नहीं करना चाहिए? (Precautions)
• कैफीन से बचें: चाय, कॉफी और शराब का अधिक सेवन शरीर को डिहाइड्रेट (पानी की कमी) करता है, जिससे कब्ज बढ़ सकती है।
• गर्म पानी का मिथक: बहुत अधिक खौलता हुआ या तेज गर्म पानी न पिएं, यह शरीर के तापमान को बिगाड़ सकता है। गुनगुना पानी ही सर्वोत्तम है।
डॉक्टर की सलाह (Expert Advice)
अगर आपको मल त्यागते समय खून आ रहा है या तेज दर्द है, तो केवल घरेलू नुस्खों पर निर्भर न रहें। आगरा में पिछले 40 वर्षों के अनुभव के आधार पर, मैं यही सलाह दूँगा कि गंभीर स्थिति में तुरंत विशेषज्ञ से संपर्क करें।
संपर्क करें:
डॉ. पुनीत अग्रवाल (सर्जन एवं पाइल्स विशेषज्ञ)
WhatsApp: 9837144287
स्थान: आगरा, उत्तर प्रदेश
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